3 WAYS TO WAKE UP & HAVE A BETTER DAY

Hi my beautiful friends,

I’m sharing this post with you in lieu of it being a Monday. What better way to start your week off than with a sprinkle of positivity and some tips on how you can wake up each day and make it a great one!

  1. It all starts the night before! Go to bed and close your eyes and visualize something that you are looking forward to in the morning. If you keep this focus just on the morning it can help you think of simple morning task versus trying to run through your entire day in your head, the goal is to avoid thinking of any stressful things during this time, like all the work you have to do etc. For example, thinking of brewing my coffee and the aroma filling the air brings me a sense of satisfaction and joy. It could be taking your dog for a light walk or even doing your makeup. Perhaps the simple thought that in the morning you’ll pick out a different lip color to try something different might make you feel refreshed or a little bold.
  2. Do you usually turn the tv on and have the news play in the background? May I suggest the idea of tuning in to a Pandora playlist or an entertaining/ educational podcast instead. When my anxiety was at its peak I literally could not listen to the news, it heightened my alertness even more than it already was and I was constantly thinking the worse could happen to me or my family. I studied Journalism so you can only imagine I am always catching up with news and educating myself with whats happening in the world. Yet, I thought I should take a break and didn’t watch or listen to any news for a period of three weeks- best decision I ever made, I started to feel much better! Trust me if something really bad happens you’ll hear from it by an eager co-worker or a friend/family member that just has to share the news, we all have one of those people in our lives ha! You know how it goes, “did you hear what happened?” I actually said a few times, “If its something bad and I don’t know the person please don’t share.”
  3. Affirmations! I turn to affirmations the most. I do believe in being able to retrain your brain with positive affirmations and consistency, especially if you happen to be someone who is not a morning person or too often focuses on the bad. I just find it so refreshing and may I add extremely empowering to wake up and at the slightest thought of doubt of what’s ahead in your day for you to tackle that with a affirmation speaks volume about how much you care and love yourself. Affirmations can be used one time or you can repeat them to yourself or speak them out loud. Find what you are comfortable with and give it a try, it won’t hurt!

Some of my favorite morning affirmations are:

Today is going to be a great day!

I have a good feeling about today!

This cup of coffee/tea/orange juice is making this day feel great already

No matter what happens today I’ll do my best to smile through it

I choose to be happy today

What are some of the ways you make your days better? Do you use any affirmations? Comment below, I’d love to hear from you.

-A

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Hola mis hermosos amigos

Estoy compartiendo este mensaje con usted ya que se que es lunes. ¿Qué mejor manera de comenzar su semana libre con una poquito de positividad y algunos consejos sobre cómo se puede despertar cada día y hacerlo un gran día feliz!

  1. Todo comienza la noche anterior! Ir a la cama y cerrar los ojos y visualizar algo que está esperando en la mañana. Si mantienes este enfoque justo en la mañana, puede ayudarte a pensar en la simple tarea de la mañana en lugar de pensar de lo qué vas hacer  todo el día; el objetivo es evitar pensar en cosas estresantes durante este tiempo, como todo el trabajo que tengas para hacer etc. Por ejemplo, pensar en preparar mi café y el aroma que llena el aire me trae una sensación de satisfacción y alegría. Podría estar llevando a su perro para un paseo ligero por la mañana o incluso hacer su maquillaje. Tal vez el simple pensamiento de que en la mañana va a elegir un color de labio diferente para probar algo diferente podría hacer que se sienta renovada o sobresalga en tu look de una manera divina.
  2. ¿Normalmente enciendes la televisión y escuchas las noticias del día? ¿Puedo sugerir la idea de sintonizarse a Pandora o escuchar un tema entretenido de un episodio de podcast. Cuando mi ansiedad estaba a lo máximo , literalmente no pude escuchar las noticias, aumentó mi estado de alerta aún más de lo que ya estaba y yo me pasaba constantemente pensando que lo peor podría pasarme a mí oa mi familia. Estudié Periodismo, así que sólo puedes imaginar que siempre estoy pendiente a las noticias y educándome con lo que está pasando en el mundo. Sin embargo, pensé que debía tomar un descanso y no mirar ni escuchar ninguna noticia por un período de tres semanas – la mejor decisión que he tomado, empecé a sentirme mucho mejor! Confíe en mí, si algo realmente malo sucede usted oirá de ella por un compañero de trabajo ansioso o un amigo / un miembro de la familia que no puede resistir compartir las noticias, todos tenemos una de esas personas en nuestras vidas ja! Ya sabes cómo va, “¿escuchaste lo que pasó?” En realidad, le dije unas cuantas veces a las personas, “Si es algo malo y no sé quien es la persona por favor no compartas conmigo la noticia.”
  3. ¡Afirmaciones! Soy super fanatical a las afirmaciones positivas. Creo en el poder de formar y controlar  sus pensamientos con afirmaciones positivas y consistencia, especialmente si usted es alguien que no es una persona de la mañana o se centra demasiado a menudo en las cosas malas que suceden. Me parece tan refrescante y también para añadir extremadamente poderoso poder despertar y al momento que tengas un mal pensamiento de duda de lo que está por delante en su día ponerle un pare es genial. Usar afirmaciones  habla en volumen de cuánto amor te muestras a ti mismo. Las afirmaciones pueden ser usadas una vez o puedes repetirlas a ti mismo o hablarlas en voz alta. Encuentra lo que se sienta cómodo para decir y darle una oportunidad, no te va a doler!

Algunas de mis afirmaciones favoritas de la mañana son:

Hoy va a ser un gran día!

Tengo un buen presentimiento de hoy!

Esta taza de café / té / jugo de naranja está haciendo que este día se sienta muy bien ya

No importa lo que pase hoy haré todo lo posible para sonreír a través del día!

Elijo ser feliz hoy

¿Cuáles son algunas de las maneras en que mejoras tus días? ¿Utiliza alguna afirmación? Comenta abajo, me encantaría saber de ustedes.

-A

2 Comments

  1. February 20, 2017 / 10:12 pm

    I LOVE the idea of affirmations! I try to do this as much as I can in the morning (when I actually remember!)

    xx Rachel | http://www.imperfectlyrachel.com

    • Ariana
      February 20, 2017 / 10:53 pm

      I agree sometimes life just gets in the way especially in the morning rush but I’m glad to hear you try to use affirmations, I find them incredibly helpful! Thank you for stopping by my blog and commenting. I appreciate it Rachel!